老公吵架不回家冷暴力怎么办（两步反治爱冷战的老公）

很多姐妹在后台咨询我的问题是说，我家男人只要我们一吵架，他就是选择逃避，选择不沟通，我觉得真的受不了了。

那今天我们就来聊一聊，男人习惯性冷暴力该怎么办？

先来分析一下，为什么男人会这样做？他其实就是想通过拒绝沟通的方式，来惩罚你，让自己获得在这段关系里面的掌控权。

但是你们之间的这种相处模式，其实并不是完全是他的错，这里面也有你的推波助澜。

为什么这么说？你回想一下从你们谈恋爱开始，如果你们一吵架一发生矛盾，他就玩消失，那时候你心里会慌了，就想他这么不说话，我们会不会分手？所以主动求和的是你。

那进入婚姻之后，这个相处模式固定下来了，每次发生矛盾最后求和的都是你，那这就形成了一种恶性循环。长期下来男人就会认为，我这样做我肯定能拿捏你，因为你心软。

而你这边其实每次求和的时候，心里面也是委屈的，因为你真正的需求并没有表达出来，所以你们这段关系，从我们专业角度来看，是相当不健康的。

那如果你想破解这种局面，胡老师告诉你一句话，谁痛苦谁改变。因为在这个模式里面，你是那个很不舒服的人，那我们具体应该怎么做？

第一步，你千万不能被他的情绪牵着鼻子走

说白了动不动就是用冷暴力处理这种矛盾的人，他内心其实并不强大，他对于情感问题的处理，是相当幼稚的。

所以你千万不能进入他这个套了，咱们要做一个更有格局的女人。如果下次他还对你这种很冷冰冰的态度，你就该干嘛干嘛，该吃吃该喝喝。

你不要上班的时候，还在心里面琢磨着他：今天不知道吃没吃？今天他不知道开心不开心？别想这些事，下班之后你就找闺蜜去逛逛街，看看电影，做一些让自己可以开心起来的事情，你的态度你的情绪表现的就跟正常一样。

那么对方的感受他肯定会有所改变的：怎么我这套没用了？之前每次我这个生气的时候，我这个不理她的时候，她都会围着我转，现在她怎么好像还自己过得挺开心的？

第二步，你必须要坚定地提出原则

也就是说你必须要通过沟通的方式，去打破你们现在的这种僵化的相处模式。那么在说的时候，你的情绪态度首先是很温和的，但是你说出来的每句话，都必须是戳中重点的。

你可以这样和对方沟通：我知道你现在需要一点时间消化情绪，你也不想跟我沟通没关系，我会给你时间的，但是我不希望我们之间，一直用这样的方式来处理矛盾，所以今天晚上吃完饭之后咱们俩都没事了，我希望我们能坐下来好好聊一聊，看看这次这个问题有没有一个可以解决的方法。

很坚定地给他定规矩，你继续这样我是不接受的，但是我也尊重你那么这样的沟通。就非常有说服力，也能够一步步地去打破，你们目前的这种僵硬的相处模式。